Как уложить ребенка спать.

Здоровый малыш может отказываться ложиться спать по нескольким причинам:

1. Очень скучает по своим родителям, поэтому хочет продлить время пребывания с родными.
2. Карапуз голоден или его мучает жажда.
3. Страх темноты и одиночества.
4. Не комфортное спальное место.

Если ребенок в течение дня не видит родителей, тогда постарайтесь уделить ему немного своего времени вечером, поиграв с ним, хотя бы час, в какую-то игру. Это может быть конструктор, железная дорога, машинки или куклы. Можете коллективно разукрасить картинки цветными карандашами, поговорить о чем-то или почитать книжку перед сном. Предварительно стоит обсудить с крохой, что после этого он согласится пойти спать. И тогда он с огромным желанием будет ожидать этого совместного времяпрепровождения каждый день, и погружение в сон будет ассоциироваться у него с этим радостным событием.

Можно придумать определенный ритуал отхода ко сну. Тогда у ребенка выработаются определенные закономерности и помогут ему настроиться на сон. К примеру, за час до сна поиграйте в более спокойные игры, затем искупайте малыша, расстелите вместе постель и включите ночничок.  Предложите ему лечь в постельку и почитать любимую сказку на ночь. Дети очень любят, когда им перед сном читают добрые книги или рассказывают занимательные истории.

Вы можете прилечь рядом с малюткой и пошептаться. В такой обстановке ребенок более расположен рассказать о том, как прошел его день. Чем он занимался в детском саду или с няней, что интересного узнал:

Во-первых, вы сможете все подробно выяснить.

Во-вторых, ребенок потренируется пересказывать.

В-третьих, через воспоминания он сможет повторно пережить те события, которые с ним происходили.

Бывает так, что наши детки испытали эмоции, а проявить их не смогли, и они были подавлены. К примеру, вашего карапуза в детском садике обидел другой ребенок, но он не плакал, потому что все вокруг него говорили: «Не плачь, ты ж мужчина!» А дома маме можно рассказать и даже поплакать. А в любящих маминых объятиях эмоция выплеснется, и ребенку будет легче пережить этот случай. А мамочка еще и совет может хороший дать, как поступить в такой ситуации в следующий раз.

Лучше придерживаться режима дня и стараться укладывать малыша в одно и то же время. Тогда биологические часы ребенка настроятся согласно распорядку, и он уже будет по привычке хотеть засыпать постоянно в одно время.

Предупреждайте малыша, что совсем скоро, через час, вы будете ложиться спать. Особенно, если он увлечен какой-то игрой. Не стоит резко прерывать его игру. Ему нужно время подготовиться к завершению игры, собрать игрушки. Если вы поставите разыгравшегося карапуза перед фактом, это приведет к конфликту, а затем и к истерике.  Всегда давайте возможность ребенку доиграть.

В течение дня пусть ваш непоседа активно двигается. Физическая нагрузка ему просто необходима. Это могут быть занятия спортом, подвижные игры на улице, прогулки. Перед сном неплохо прогуляться на свежем воздухе.

Обратите внимание, насколько удобно спальное место вашего чада. Чтоб он мог спать в свободной позе, габариты кроватки не должны стеснять его движения. Постельное белье лучше выбирать мягкое и «веселенькое». А одежду для сна просторную и приятную на ощупь.

Проследите за тем, чтоб ребенок был сыт и не хотел пить. Иначе, как только вы его уложите в кроватку, он спохватится, что хочет чего-то вкусненького. Но и не желательно его перекармливать перед сном и отправлять спать на полный желудок.

Старайтесь перед отходом ко сну проветривать комнату крохи. В ней должен быть свежий воздух. В жарком и душном помещении намного труднее уснуть.

Вспомните себя в детстве. Когда и как мама вас укладывала перед сном. Что вы чувствовали при этом? Чего хотелось вам? Было ли вам страшно находиться в одиночестве и темноте? Или вам было любопытно, почему вас отправляют спать, а сами родители этого делать не собираются? Лучше на личном примере показывать малышу, что и как нужно делать. Учитывайте все ваши негативные переживания из детства и не допускайте их по отношению к своим дорогим и горячо любимым детям.

Поставьте и включите ночную лампу с зеленым, голубым или желтым освещением. Сделайте комнатку юного исследователя сказочной, чтоб она вызывала у него лишь приятные ассоциации. Не используйте детскую комнату для наказания, где ребенок будет чувствовать себя в чем — то провинившимся, покинутым и ненужным. Пусть он отправляется в свою спальню как в волшебный мир, где его будут ждать сладкие сны, и, конечно же, добрая сказка от мамы или папы перед сном.

Уважаемые читатели!

Если Вам понравилась эта статья, поделитесь ею в социальных сетях. Это будет Ваше лучшее «спасибо» за материал. Если у вас появились дополнительные вопросы, вы можете задать их детскому психологу.

Для записи на консультацию контактная информация

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!